Riziko infarktu a problémů s cévami snižuje 7 návyků

Riziko infarktu

Dlouhodobá preventivní péče o srdce a cévy pomáhá snižovat budoucí riziko infarktu a celkově kardio-vaskulárních chorob. Někdo má zděděné zvýšené riziko infarktu, vysokého krevního tlaku, problémů s cévami, a v tom případě je obzvláště důležité snižovat riziko stravou a doporučenými návyky a způsobem života.

Riziko infarktu a cévních problémů snižují 4 návyky a kontrola 3 hodnot

Nový výzkum Americké asociace srdce (AHA) poskytuje důležité informace o tom, které preventivní kroky pomáhají podpořit srdečně-cévní systém. Hlavním předmětem studie, zveřejněné v magazínu JAMA Network Open, je jednoduchých sedm faktorů, které mohou pomoci předpovědět a chránit zdraví srdce.

Sedmička jednoduchých kroků sestává ze čtyř modifikovatelných chování a hlídání si tří hodnot. Abyste snížili své riziko infarktu a šance na rozvoj srdečních chorob, měli byste přestat kouřit, udržovat si zdravou tělesnou hmotnost, zdravě jíst a žít i fyzicky aktivně. Pokud při tom budete udržovat pod kontrolou svůj krevní tlak, cholesterol a krevní cukr, výrazně snížíte riziko úmrtí na mrtvici nebo kardio-vaskulární onemocnění.

Vědci provedli i několik testů, přičemž vždy odstranili jeden ze sedmi zdravotních faktorů. Učinili tak, aby zjistili, zda je jeden zdravotní faktor důležitější než ostatní, ale nezjistili žádný významný rozdíl v predikci rizika, když odstranili jediné opatření.


„Pomáhá to také potvrdit, že těchto sedm metrik je platných a velmi užitečných nástrojů pro rozvoj strategie prevence kardio-vaskulárních chorob“,

říká Dr. Xiang Gao, který je docentem výživových věd a ředitelem Laboratoře nutriční epidemiologie na Pensylvánské státní univerzitě.

Zlé, střední, ideální

Když kouříte pravidelně, je to špatné. Když jste za poslední rok kouřili občas, je to střední. Pokud („již“) nekouříte, je to ideální. „Pouze přibližně 2% lidí ve Spojených státech a dalších zemích splňují všechny požadavky
ideálně v těchto sedmi oblastech,“ vysvětluje Dr. Xiang Gao.

Téměř o 80% nižší pravděpodobnost srdečních chorob

Doktor Gao a jeho tým prozkoumali údaje od 74 701 čínských dospělých, kteří se zúčastnili studie Kailuan. Účastníci studie vyplnili dotazníky o svém celkovém zdraví a zúčastnili se různých klinických testů třikrát v letech 2006 až 2010.

Vědci shromáždili tyto informace a analyzovaly, jak souvisí s výskytem kardiovaskulárních chorob v následujících letech. Identifikovali vzorce chování/životního stylu, které účastníci studie následovaly. Jen přibližně 19% účastníků bylo schopno dodržovat pravidla pro lepší kardio-vaskulární zdraví v průběhu 4 let.

„Zjistili jsme, že tito lidé mají o 79% nižší šanci na rozvoj srdečno-cévních chorob jako lidé, kteří si udržovali nízké skóre kardio-vaskulárního zdraví“

(pozn. nedodržovali tak přesně doporučení životního stylu).

Vědci zjistili, že zlepšení celkového kardio-vaskulárního zdraví se ukázalo při dodržování doporučených vzorců životního stylu i u lidí se špatným kardio-vaskulárním zdravotním stavem na začátku studie.

Jaké je vaše riziko infarktu – potřebujete přesně dodržovat těchto 7 kroků?

Ten kdo má geneticky zvýšené riziko infarktu nebo problémů s cévami, by pro udržení zdraví měl více dbát na prevenci. A tedy by měl těchto 7 kroků dodržovat co nejdůsledněji. Ten, kdo má geny chránící tělo před srdečně-cévními chorobami, může občas sejít z cesty a zhřešit. A teď je sporné, zda jste to právě vy?

Dozvíte se to ze vzorku svých slin. Kardiovaskulární rizika testují tři analýzy: Thrombo Sensor (riziko trombózy), Hypertension Sensor (riziko vysokého krevního tlaku), Cardio-Vascular Sensor (riziko ischemické srdeční choroby, aterosklerózy, srdečního infarktu, náhlé srdeční smrti).

Z DNA testů naleznete:

  • přesné zhodnocení jednotlivých rizik,
  • přesné hodnoty prospěšné pro vaše zdraví (Omega 3, cholesterol, triglyceridy, minerály a vitamíny),
  • vhodnost příslušných léků – zda vám účinkují a zda jich vaše tělo dokáže odbourat, jaké dávkování je právě pro vás potřeba oproti tomu obecně doporučenému.