
- Domov
- DNAhealthControl
- Srdce a cievy
- Hypertension Sensor
Hypertension Sensor

Popri genetických faktoroch zohráva rozhodujúcu úlohu pri vzniku
vysokého krvného tlaku aj životné prostredie a životný štýl. Preto je
dôležité poznať aj tieto rizikové faktory a zmeniť svoj spôsob života, aby
ste sa im tak, čo možno najlepšie, vyhli.
Zanechať fajčenie je jedným z najdôležitejších opatrení na zníženie krvného
tlaku a udržanie ho v normálnom rozsahu. Dokonca aj fajčiari, ktorí prestali v
strednom veku fajčiť, majú podobnú dĺžku života ako tí, ktorí nikdy nefajčili.
Fajčenie okrem toho ovplyvňuje účinok liekov na zníženie krvného tlaku.
Alkohol by mal byť od 40. roku konzumovaný len s mierou, pretože množstvo
skonzumovaného alkoholu má priamy vplyv na krvný tlak. Preto sa pri
zvýšenej konzumácii alkoholu výrazne zvyšuje riziko mozgovej mŕtvice.
Mierna konzumácia alkoholu (max. 250 ml vína/deň) môže krvný tlak znížiť
asi o 2-4mmHg.
Nadváha je tiež rizikovým faktorom. Redukcia hmotnosti má veľmi veľký vplyv
na krvný tlak. Zníženie krvného tlaku o 5-20 mmHg môže byť dosiahnuté na
každých 10 kg zníženej hmotnosti.
Pravidelná fyzická aktivita ako plávanie, beh alebo turistika znižujú krvný tlak
už pri nižšej intenzite o 4-9mmHg. Toto najúčinnejšie znižovanie krvného
tlaku dosiahnete 30-minútovým športovaním niekoľko krát týždenne.
Neodporúčajú sa ale druhy športu s veľkou silovou námahou.
Konzumácia soli je tiež dôležitým rizikovým faktorom pre vysoký krvný tlak, a
preto by mala byť znížená na menej ako 6 g na deň. Dá sa tým očakávať
zníženie krvného tlaku o 8 mmHg.
Výhody genetického testu:
- dozviete sa, či vám hrozia problémy s vysokým tlakom
- odporučíme vám preventívny program vhodný na zníženie krvného tlaku
(stravovanie, vhodný šport) - vy a váš lekár sa dozviete nakoľko je pre vás účinných 12 relavantných
liekov a ktoré lieky nie sú pre vás vhodné pre ich vedľajšie účinky